Vi spurte Isabelle om hvordan hun tar vare på egen psykisk helse og hvordan vi som samfunn kan redusere stigmaet rundt psykiske lidelser.
Hvordan tror du vi som samfunn kan redusere stigmaet rundt psykiske lidelser?
Som samfunn kan vi redusere stigmaet rundt psykiske lidelser ved å være mer åpne og dele egne erfaringer. Når vi åpner opp om våre egne utfordringer, viser vi andre at det er greit å ikke være perfekt. Jeg tror også at vi må understreke viktigheten av å søke hjelp og at det bor et ansvar hos deg som sliter å tørre å være åpen. Og ikke minst, fokusere på at det blir bedre.
Hva inspirerer deg til å prioritere din psykiske helse?
Jeg har erkjent at hvis jeg skal være den beste versjonen av meg selv til glede for andre, må jeg ha det bra med meg selv. Jeg motiveres av å gjøre verden til et bedre sted, men om jeg selv er tom for energi og livskraft har jeg ikke noe ekstra å dele ut til verden. Derfor tenker jeg at en investering i min psykiske helse er en investering i livet og dem jeg er glad i. Med investering mener jeg alt fra å dra på ferie, koble av nettet, dra til psykolog eller bytte jobb eller venner.
Hva gjør du når du føler deg nedstemt eller stresset?
Da forsøker jeg å identifisere hva det er som trigger de følelsene. Kanskje har jeg vært for mye alene? Jobbet for mye? Har behov for å pleie noen nære relasjoner? Bekymrer meg over noe? Ofte er det noe spesifikt som tærer og jeg forsøker å ta tak i det før det setter seg ordentlig i psyken. Når noe føles kjipt baller det ofte på seg så jeg forsøker å snu trenden før det blir for overveldende.
Har du noen tips eller råd for å håndtere slike følelser?
La deg selv føle på det og snakk med noen du stoler på. Hold deg aktiv og ikke isoler deg, vær rundt gode relasjoner og koble av nettet. Til slutt, ikke undervurder kraften av profesjonell hjelp. Det er ingen skam i å søke hjelp – tvert imot, det er en styrke å ta ansvar for sin egen helse. Det er lov å ta pauser, det er lov å si nei, og det er definitivt lov å prioritere seg selv- men ingen kommer til å gjøre det for deg.
Tekst: Mediaplanet
